为缓解教师工作压力，提升教师心理健康水平，帮助教师们掌握有效的压力调适方法，增强职业幸福感，8月29上午，高花亭小学特邀国家二级心理咨询师、国家儿童专注力特训师、家庭教育指导师蒋景丽为全体教师开展了一场题为“焕心赋能”的心理弹性与压力调适团体辅导活动。

活动打破了传统讲座模式，采用了体验式、互动式的团体辅导方法。蒋老师通过“压力光谱图”引导教师们可视化自身的压力状态，帮助大家认识到压力并非独属于自己的困扰，而是普遍存在的现象。她通过“正念呼吸”、“身体扫描”等简易技术，指导教师们如何快速在忙碌工作中实现自我调适。现场还组织了互动环节，教师们分享各自的压力应对经验，在交流中相互学习、获得支持。蒋老师适时引入心理学理论，讲解压力产生的机制，帮助教师理解压力反应的正常性，并传授实用的认知调整技巧。

其中“压力气球”环节则为老师们提供了一个释放压力的出口。老师们将工作、生活中的烦恼与焦虑化为浊气，吹入气球。象征着把“压力”装进“气球”，引导如何释放压力。这个环节让大家在安全、包容的氛围中倾诉心声，卸下心理包袱，获得了情感上的共鸣与支持。

活动结束后，教师们普遍反馈获益良多，不仅学到了实用的压力管理技巧，更重要的是对心理健康有了更深入的认识。此次“焕心赋能”心理健康团辅是学校教师关怀系列活动的开端，未来学校将建立常态化教师心理支持系统，包括定期团辅活动、心理减压工作坊和个别心理咨询渠道，持续关注教师心理健康。

（撰稿：周广文 初审：王老实 复审:储 甜 终审：杨 萍）